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        1:3天一次游泳训练:着装一口气游完5000米。

        2:5天一次铁人三项:负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

        3:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

        II.射击训练进展：

        手枪左右手可以灵活击发，右手单手射击准确率80%，右手60%

        步枪自动步枪技术达到资深士兵水平，可以初步充当精确射手。

        III格斗训练进展：（后五个月安排）

        第一个月清理帮派据点三个，

        总用时：四个小时，完全触发警报，

        击杀：四十位帮凶，无击晕，

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